【2019年GWどこ行く⁈】湖上散歩！碓氷軽井沢はじめてレイクSUP体験

碓氷軽井沢アウトドア！はじめてレイクSUP体験①SUPとは

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SUPはハワイ発祥のウォーターアクティビティで、スタンドアップ・パドル・サーフィン（Stand up paddle surfing）を略したものです。最近では、沖縄をはじめとした日本全国でも注目を集めるようになってきた楽しいアクティビティです。水の上に、サーフボードよりもひと回り大きな板を浮かせて、その上に立ってパドル（オール）を濃いで水面を進んでいく遊びです。

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最初は座って水の上に浮かんでいる感覚を掴み、慣れて来たら徐々にボードの上に立ったり寝転んだりして、自由自在に遊ぶことができます。SUPで使用するボード（板）は浮力が非常に高いので、安定感があり落ちてしまう心配はほとんどありません。男女や年齢に関係なく、ビギナーでも気軽に遊ぶことができるアクティビティです。

碓氷軽井沢アウトドア！はじめてレイクSUP体験②SUPの魅力

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SUPは、自由な乗り方で気楽に楽しめるところが魅力的なアクティビティです。ボードの上に座ったり寝転んだり、好きな乗り方ができます。体験コースでは、ベテランインストラクターが丁寧にレクチャーしてくれるので、ビギナーの人でもすぐにボードの上に立てるようになるのも魅力のひとつです。

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SUPは気軽に楽しめるウォータースポーツですが、知らず知らずのうちに全身でバランスを取りながら水上を進んでいくため、自然とインナーマッスルが鍛えられて、シェイプアップ効果が期待できます。海や湖、川など水がある場所であればどこでも楽しめるアクティビティですが、美しい景色を見ながら気づいたらダイエットできる最高のスポーツです。

碓氷軽井沢アウトドア！はじめてレイクSUP体験③SUPは家族で楽しめる

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SUPは1人だけで楽しむのはなく、家族や友人同士のグループでも楽しむことができるウォーターアクティビティです。恋人同士や仲間たちと、また子供やペットと一緒に楽しむことも可能です。複数の人たちで水上を進みながら美しい景色を堪能したり、湖や川の中を観察したりすると、心も体もリフレッシュすること間違いなしです。

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SUPはパドルを漕ぐのに慣れてくると、水上でも自由にバランスを取ることができるため、カヤックやカヌーとはまた異なる感覚で、水上を移動する楽しみを味わうことができます。カヤックやカヌーは水面に近い視点で移動していきますが、SUPは立って漕ぐので視点が高くなり、より広々とした自然を見渡すことができます。

碓氷軽井沢アウトドア！はじめてレイクSUP体験④SUPの楽しみ方

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SUPの楽しみは、パドルを漕ぎながら水面を移動するだけではありません。SUPヨガはSUPのボードの上でヨガをするアクティビティです。揺れる水上でバランスを取って行うヨガは、陸上で行うよりも体幹が鍛えられるため、より全身を引き締める効果があり、風に吹かれると気持ちよくリラックスした感覚が味わえます。

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SUPはサーフボードよりも大きく安定感があるので、ビギナーでも簡単に波乗りをすることができます。海や川でSUPをすると、湖面が静かな湖でのSUPとはまた違った感覚を味わうことができます。またSUPで釣りを楽しむSUPフィッシングというアクティビティもあります。ボードの上にクーラーボックスや釣り具一式を置いておけるため、移動を楽しみながら魚釣りをするのも楽しいですよ。

碓氷軽井沢アウトドア！はじめてレイクSUP体験⑤SUP体験に最適な軽井沢

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鉄道文化遺産「めがね橋」がある軽井沢碓氷峠（うすいとうげ）は、秋は紅葉が美しい名所でもあります。SUPをはじめとしたウォーターアクティビティを楽しめるのは4月からです。軽井沢は周辺に温泉や観光スポットが数多くあるので、ショッピングやグルメ旅を満喫しながら、ダイエットを兼ねたアクティビティをプラスすることもできます。

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軽井沢は東京や関東地方から日帰りで旅行ができる距離にあります。渓谷や沢ではキャニオニングやシャワークライミング、山では洞窟体験やマウンテンバイク体験、湖ではカヌーやカヤック、そしてSUPを楽しむことができるアクティビティ天国です。軽井沢の美しい景色を眺めながらのSUP体験はきっと忘れられない思い出になることでしょう。

碓氷軽井沢アウトドア！はじめてレイクSUP体験⑥SUPに必要な道具

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SUPをするためには、道具が5つ必要となります。ボード（板）とリーシュコード、パドル、そして濡れても良い服装とライフジャケットです。SUPで使われているボードは、サーフィンで使うものより大きくて安定感があるため、バランスが取りやすいのが特徴です。ボードの上に立ち、パドルを漕ぎながら水上を散歩する楽しいスポーツがSUPです。

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リーシュコードは自分の体とボードが分離してしまわないために、どちらか片方の足首に結んでボードと繋がっている状態にするロープをいいます。季節により、濡れても良い服装は水着やウェットスーツに変えます。ただこれらの道具は体験ツアーに参加すればレンタル可能なものなので、自分で用意する必要はありません。

碓氷軽井沢アウトドア！はじめてレイクSUP体験⑦SUP体験コース

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SUP体験コースには半日コースと1日コースがあります。どちらも初心者向きに経験豊富なベテランインストラクターがしっかりとガイドして、丁寧に教えてくれるので心配はいりません。最初はボードの上に乗ることから慣れていき、徐々にボードの上に立ってパドルで漕ぐ練習をしていきます。気軽にできる体験コースのため、楽しむことが大前提のアクティビティです。